Зачем вообще нужна анатомическая подушка?
Анатомическая подушка (в быту такие подушки часто ищут по запросу «ортопедическая подушка», но в нашем магазине представлены именно анатомические подушки для комфортной и физиологичной поддержки шеи во сне) повторяет естественные изгибы шеи и головы, помогает удерживать позвоночник в более правильном положении во время сна и уменьшает нагрузку на мышцы.
Если подушка слишком высокая или низкая, мышцы шеи напрягаются, сосуды пережимаются, а позвоночник принимает неестественное положение. Отсюда — утренняя боль в шее, головные боли, храп и чувство «разбитости».
Анатомическая подушка помогает:
- выровнять положение шейного отдела позвоночника;
- уменьшить нагрузку на мышцы шеи и плечевого пояса;
- улучшить кровообращение;
- снизить риск головных болей и храпа;
- улучшить качество сна и ускорить восстановление.
Основные критерии выбора подушки
При выборе подушки важно учитывать:
- положение, в котором вы чаще всего спите;
- ширину плеч и комплекцию;
- наличие остеохондроза, болей в шее и плечах;
- возраст (для ребёнка и взрослого подушки различаются).
Выбор подушки по позе сна
Подушка для сна на боку
Рекомендуется:
- высота: примерно равна ширине плеча (10–14 см);
- форма: классическая ортопедическая «волна» с двумя валиками;
- жёсткость: средняя или выше средней.
Подушка для сна на спине
Рекомендуется:
- высота: 8–12 см;
- форма: анатомическая с валиком под шею и небольшим углублением под затылок;
- жёсткость: средняя.
Подушка для сна на животе
Рекомендуется:
- высота: 7–10 см;
- форма: плоская, без высоких валиков;
- жёсткость: мягкая.
Как измерить подходящую высоту подушки?
- Встаньте прямо у стены.
- Измерьте расстояние от основания шеи до края плеча.
- Добавьте 1–2 см на «проседание» подушки.
Примеры по комплекции
- худое телосложение: 8–10 см;
- среднее: 10–12 см;
- крупное, широкие плечи: 12–14 см.
Формы анатомических подушек: какая лучше?
1. Классическая «волна»
С двумя валиками разной высоты и углублением под голову.
Подходит для сна на боку и спине, при шейном остеохондрозе.
2. Анатомическая подушка с углублением под голову
С акцентом на зону затылка и выраженным валиком под шею.
Хороша при головных болях, напряжении мышц, лёгком храпе.
Также можно к ним относятся бьюти подушки со специальными выемками по бокам, в следстии чего пена не давит на кожу лица , предупреждая появление новых морщин.
3. Прямоугольная подушка анатомической формы
Вид «обычной» подушки, но с анатомическим профилем и устойчивым наполнителем.
Подходит тем, кто впервые переходит на ортопедическую подушку и часто меняет позу сна.
Наполнители анатомических подушек: плюсы и минусы
1. Пена с эффектом памяти (Memory Foam) - это разновидность пенополиуретана (ППУ) с эффектом памяти формы. Материал реагирует на тепло и давление, медленно продавливается и так же медленно возвращается в исходное положение.
Плюсы: максимально точно повторяет контуры головы и шеи, равномерное распределение нагрузки, долгий срок службы (сроки службы подушек из пенополиуретана зависят от исходного сырья и методов его обработки и могут колебаться от 6 месяцев до 5-7 лет), доступная цена.
Минусы: не всем нравится «вязкость», низкая воздухопроницаемость у дешёвых моделей.
Кому подойдёт ППУ с эффектом памяти:
- людям с шейным остеохондрозом, хроническими болями в шее, напряжением мышц;
- тем, кто ценит ощущение «обволакивания» и точной подстройки под голову;
- при храпе лёгкой степени, когда важно стабилизировать и слегка приподнять голову без перегиба;
- тем, кто хочет выраженный ортопедический эффект и готов к периоду адаптации.
2. Латекс - это эластичный, упругий материал натурального (из сока гевеи) или синтетического происхождения. В ортопедических подушках чаще используется вспененный латекс с перфорацией для лучшей вентиляции.
Плюсы: упругость, хорошая вентиляция, гипоаллергенность, долговечность - срок службы таких подушки 10 лет..
Минусы: может казаться жёстковатым, более высокая цена.
Кому подойдёт латекс:
- людям, которым нужна упругая, но комфортная поддержка без «провалов»;
- тем, кто потеет во сне — за счёт вентиляции подушка остаётся более сухой;
- аллергикам (при выборе качественного сертифицированного латекса);
- при начальных и умеренных проявлениях остеохондроза, когда требуется стабильная поддержка шеи.
3. Полиэстр - это синтетический наполнитель (чаще в виде микроволокна или силиконизированных «шариков»), который используется преимущественно в обычных подушках, но встречается и в «анатомичных» моделях начального уровня
Плюсы: легкие и мягкие, хорошая вентиляция, стоят не дорого по сравнению с другими наполнителями
Минусы: отсутствие эффекта памяти, может казаться жёстковатым, более высокая цена, короткий срок службы - 2-3 года.
Кому подойдёт полиэстер:
- при начальных, невыраженных жалобах, когда человек только начинает обращать внимание на качество сна;
- если бюджет ограничен и нужна более мягкая, но всё же анатомически сформованная подушка;
- как «переходный» вариант перед покупкой более серьёзной ортопедической модели.
Частые ошибки при выборе ортопедической подушки
- покупка «на глаз» без измерений;
- выбор слишком высокой/низкой модели;
- экономия на материале и покупка дешёвой несертифицированной подушки;
- ожидание мгновенного эффекта при серьёзных проблемах с позвоночником.
Как ухаживать за ортопедической подушкой
- использовать защитный чехол и наволочку;
- стирать только съёмные чехлы (по инструкции производителя);
- регулярно проветривать, не сушить на батарее;
- обновлять подушку каждые 3–5 лет.
Почему выгодно купить анатомическую подушку в Relaxsa.by
- Медицинский профиль: в ассортименте только проверенные анатомические подушки.
- Консультация: специалисты помогут подобрать высоту и форму под вашу позу сна.
- Наличие и доставка: оперативная отправка по городу и регионам, удобные способы оплаты.
- Гарантия: официальная гарантия от производителя и возможность обмена в случае несоответствия.
Итоги: как быстро понять, что подушка подходит именно вам
Подушка выбрана правильно, если:
- утром меньше болит шея и голова;
- не хочется подложить руку под голову или сложить подушку пополам;
- сон стал глубже и вы легче просыпаетесь.
Чтобы подобрать модель под свои задачи, вы можете обратиться к консультантам Relaxsan.by по телефону или в онлайн-чате на сайте и вам помогут выбрать оптимальное решение под вашу позу сна, вес и состояние позвоночника.